Марафон здоровой спины
Старт 13.07
7 уроков, 14 дней
Уроки помогут улучшить осанку, оздоровить позвоночник
Получить легкость в теле быть в состоянии гармонии
Всего 20 минут в день! Выполняй в любое удобное время, даже если нет интернета
Для кого этот марафон?
➡️ у кого есть нарушения осанки: сутулость, кифоз, сколиоз, лордоз
➡️ есть холка
➡️ есть грыжи, протрузии
➡️ мучает боль в шее, пояснице, в зоне лопаток
➡️ есть головные боли, отечность
➡️ тяжело выровняться, напряжение в спине
➡️ вы много сидите, малоподвижный образ жизни
➡️нет времени и сил заниматься
➡️ не понятно с чего начинать свои уроки после долгого перерыва
➡️ есть перебои со светом и интернетом, а хочется улучшить свое здоровье
На марафоне вас ждут:
✅7 уроков от 15 до 20 минут. Можно смотреть без света и интернета!
✅Вы сможете делать их в любое удобное время. Уроки будут выходить через день
✅ Доступ к занятиям будет 1 месяц
✅ Чат единомышленниц и поддержка, мотивация тренера
Программа марафона
➡️1 урок - 17 минут
Улучшим подвижность позвоночника в сгибании
Проработаем плечевые суставы
Стабилизируем поясницу и укрепим мышцы живота
Запустим правильное дыхание в живот и грудную клетку
Улучшим движение в голеностопных суставах
Раскроем плечи и уберем оттуда напряжение
Расслабим поясницу
После урока получите состояние расслабления и спокойствия
➡️2 урок - 16 минут
Включим мышцы ног
Расслабим поясницу и всю спину
Раскроем грудную клетку
Разгрузили тазовое дно
Проработаем голеностопы
Улучшим движение в тазобедренных суставах
После урока получите состояние уверенности и спокойствия
➡️3 урок - 18 минут
Раскроем грудную клетку
Укрепим мышцы живота
Улучшим движение в лопатках, уберем напряжение в трапеции
Улучшим состояние тканей в зоне декольте, уберем отечность
После урока получите состояние внутренней тишины и радости
➡️ 4 урок - 16 минут
Глубокая работа с диафрагмой
Уберем напряжение из ребер
Раскроем грудную клетку
Дыхание станет очень глубоким
Улучшим осанку и настроение
➡️ 5 урок - 16 минут
Убираем напряжение из плеч
Улучшаем подвижность тазобедренных суставов
Убираем последствия долгого сидения
Уберем напряжение из поясницы
Улучшим состояние женского здоровья
Сделаем самомассаж спины
➡️ 6 урок - 18 минут
Сделаем очень приятные упражнения для плеч и грудной клетки
Раскроем плечи и улучшим осанку
Проработаем диафрагму
Улучшим сгибание тазобедренных суставов
➡️ 7 урок - 20 минут
Еще больше раскроем грудной отдел
Улучшим подвижность плеч
Раскроем тазобедренные суставы
Улучшим питание межпозвоночных дисков
Укрепим мышцы живота
Стабилизируем поясницу
Стоимость марафона
387грн/9€
Вместо 1500грн/35€
