Результаты учеников после персональных уроков со мной:

1. Улучшение осанки. Убираем проблемы с позвоночником - негативное влияние сколиоза, лордоза, кифоза, остеохондроза, грыж, протрузий. Уменьшается холка, сутулость, раскрывается грудная клетка. Налаживаем правильное дыхание.

2.  Проходят боли в спине, шее, пояснице, в зоне лопаток и плеч

3. Улучшаем состояние тазового дна. Убираем недержание, подтекание, опущение, геморрой,  варикоз, боли во время месячных. Улучшается чувствительность, повышается либидо.

4. Готовим тело  к беременности и родам.

 
5. Занятия во время беременности - готовим кости таза, дыхание к родам. Убираем дискомфорт и боль в пояснице. Ученицы, которые занимались со мной всю беременность всегда рожали самостоятельно без вмешательств.

 
6. Восстановление после родов. Улучшение осанки, восстановление мышц тазового дна, живота. Работа с диастазом.

7.  Восстановление движения после травм, операций

8.  Работа со стопами, коленями. Убираем вальгус, варус, косточку, плоскостопие, боли в коленях и тазобедренных суставах

9. Красивый живот, стройные и подтянутые бедра, ягодицы

10. Избавление от отеков, улучшение венозного и лимфатического оттока

11.  Увеличение силы, выносливости, гибкости

12. Улучшение осознанности. Опыт ощущения умиротворения и гармонии, что бы не происходило вокруг. Уберём напряжение, найдём внутреннюю опору

13. Улучшение общего самочувствия, повышение энергии

Как проходят уроки?

1. На первом уроке я делаю анкетирование и диагностику тела. Это 15 движений-упражнений, которые показывают причины дискомфортов и болей.

2.  Диагностика идет 30-40 минут.

3. После тестирования 20-30 минут мы занимаемся уже с учетом Ваших особенностей.

4. После первого урока на основе данных диагностики и Ваших целей я составляю персональную программу тренировок.

5. Урок длится 1 час. Первый с тестирование 1:10-1:20.

7. Каждый урок по вашему желанию может записываться и потом Вы можете его повторять.

8. Наилучшее количество тренировок в первый месяц занятий 3-4 раза в неделю по часу. Вы можете заниматься со мной или по записи уроков. Далее, когда выходим на определенный уровень тела для поддержания формы достаточно 2-3 раза в неделю и ежедневные домашние задания по 5-20 минут.

Первый персональный урок с тестированием - 90€ 

Разовый урок - 100€ 

*По офлайн тренировкам стоимость может быть немного другой, зависит от точного места проведения

Кому необходимы мои занятия? Для тех:

- у кого есть проблемы с осанкой, суставами, позвоночником,

- кто готовится к беременности, родам, хочет восстановиться после родов,

- у кого есть вопросы с тазовым дном, стопами, плечами, шеей, коленями, поясницей,

- у кого есть хронические боли опорно-двигательного аппарата,

- кто давно не занимался/никогда не занимался спортом и нужна поддержка профессионала и помощь в дисциплине.

Для тех, кто ведет активный образ жизни. Танцоры, спортсмены, бегуны, любители тренажерного зала и т.д.

Я подберу такие комплексы, которые помогут вам аккуратно, без риска травматизации прийти в форму

Уроки со мной:

1. Уберут компенсации в теле, которые возникают при занятиях одним и тем же видом физической активности. Благодаря нейтральным упражнениям и осознанному движению.

2. Снижают риск травматизации

3. Улучшают ваши результаты за счет распределения нагрузки в теле по всем цепям.

ДЛЯ ЗАПИСИ НА УРОКИ И ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ

Пишите мне в Whats Up
Пишите мне в телеграм 

Отзывы и результаты учениц

Прошла боль в крестце, хотя уже требовался внутрисуставной укол

Пропала косточка, боль в шее и плечах